Archivo de categoría: Recetas saludables

BALSAMO CON OLOR A PAZ

¡Ahora sí, aquí está lo prometido! El bálsamo con olor paz y calma mental con aceites esenciales. Lo hice con dos de mis AE favoritos, los cuales aparecen en las sinergías que publiqué en la entrada anterior. Curiosamente, son adaptógenos por lo que pueden ayudar a estimular o relajar el sistema nervioso. Por algo será que me gustan tanto….nuestra intuición nunca nos falla. Aquí te contaré cuáles son y te dará una receta de un bálsamo contra el estrés

1 TE Y 1 TISANA PARA CALMAR TU MENTE – PARTE II –

En la entrada pasada hablé de los beneficios del Té Matcha y cómo éste puede ayudarte a mantenerte alerta y a la vez calmar y relajar tu cuerpo. Esta vez vamos a hablar de una tisana que combina 4 plantas (una de ellas considerada adaptógena) que también te ayudarán a relajarte y sentirte mejor después de un día de mucho estrés y/o ansiedad.

1 TE Y 1 TISANA PARA CALMAR TU MENTE – PARTE I –

Hay momentos en los que un té o una a infusión caliente es una buena solución para cuando nos sentimos decaídas(os). Son bebidas que desde mi punto de vista, nos reconfortan y nos brindan una sensación de calma. Si eres de las que piensa y siente lo mismo, me gustaría compartir contigo los beneficios de un té y una infusión que te ayudarán a combatir el estrés y la ansiedad, gracias a que te dan claridad y calma mental. Lo voy a dividir en dos parte, porque por más que intento, siempre me emociono escribiendo y no quiero hacerlo muy largo. Por lo tanto, ahora voy a empezar con el té 🙂

ADAPTOGENOS QUE LE DARAN UN BOOST A TU SALUD – PARTE II

En esta segunda entrada acerca de los adaptógenos, me gustaría contarte tomarlos y diferentes maneras de incluirlos en tu día a día. Además te comparto algunas recetas sencillas para que tengas una idea de cómo los puedes combinar disfrutar.

7 ADAPTOGENOS QUE LE DARAN UN «BOOST» A TU SALUD – PARTE I

Ultimamente se oye mucho hablar de los adaptógenos; plantas, hongos, raíces, bayas… que han sido utilizadas desde hace miles de años, sobretodo en la Medicina Tradicional China (MTC) y en Ayurveda, pero que hasta hace relativamente poco, se ha empezado utilizar en la medicina o terapias occidentales. Desde mi punto de vista, este es el tipo de modas que interesa, sin embargo, es importante estar bien informados y buscar consejos profesional en el caso de tener alguna enfermedad o tomar medicamentos. Aquí te explico un poco más acerca de estas poderosas plantas.

ALMIDON RESISTENTE…ALIMENTO PARA TU INTESTINO

El almidón pertenece a la familia de los hidratos de carbono, por lo tanto cualquier alimento que contenga almidón suele ser evitado por todas aquellas personas que quieren bajar de peso. Sin embargo, hay un tipo de almidón que es súper necesario para nuestra salud intestinal (y salud en general) y es el almidón resistente. En este post te voy a contar qué es, por qué lo deberíamos incluir en nuestra alimentación y como obtenerlo…