Este mes de octubre he decidido dedicarlo a hablar de temas relacionados con la salud mental, sobretodo enfocándome en el estrés y ansiedad, que pueden derivar a otros problemas y/o patologías. Son dos sentimientos, emociones, sensaciones (como prefieras llamarles), que nos persiguen a muchos. Además sin tenerlo en mente, me di cuenta, que justo este mes se celebra el «El Día Mundial de la Salud Mental», un día antes de mi cumple; al final todo encaja y se alinea… Por eso me gustaría compartir herramientas y ejercicios que yo utilizo para combatir o por lo menos aliviar esas emociones y me gustaría empezar con el yoga y la meditación.
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ALMIDON RESISTENTE…ALIMENTO PARA TU INTESTINO
El almidón pertenece a la familia de los hidratos de carbono, por lo tanto cualquier alimento que contenga almidón suele ser evitado por todas aquellas personas que quieren bajar de peso. Sin embargo, hay un tipo de almidón que es súper necesario para nuestra salud intestinal (y salud en general) y es el almidón resistente. En este post te voy a contar qué es, por qué lo deberíamos incluir en nuestra alimentación y como obtenerlo…
Laura Salud Consciente 